Упражнение на приведение в тонус шеи и подбородка
Польза: Это упражнение работает с мышцей platysma и укрепляет ее. Оно великолепно работает на укрепление подбородка, шеи и линии челюсти. Оно может в значительной степени убрать двойной подбородок, а в некоторых случаях делает его почти незаметным.
Техника выполнения
1. Сядьте прямо, подбородок держите высоко. Займите исходное положение. Сомкните губы и энергично улыбнитесь (улыбка, при которой зубы не показываются).
Поместите руку на основание горла над ключицами и твердой хваткой слегка потяните кожу вниз. Смотрите вверх, на макушку. 2. Откиньте голову назад и отпустите ее. Вы должны почувствовать сильное натяжение в мышцах подбородка и шеи.
Откиньте голову назад, сосчитайте до трех и вернитесь в нормальное положение. Повторите упражнение тридцать пять раз.
Совет: Выполняйте упражнение для приведения в тонус шеи и подбородка два раза в день. Если вы считаете, что у вас есть проблема с двойным подбородком, делайте это упражнение три раза в день.
Из книги Кэрол Мадджио "Аэробика для кожи и мышц лица".
***********************
Уважаемые гости, вы можете посмотреть информацию по теме на нашем форуме,
задать впоросы на странице контактов или по телефону 8-963-650-82-12,
Приглашаю также на обучение технологиям сохранения и восстановления здоровья
на основе натуральных препаратов.
Яна Виноградова, нутрициолог-консультант по сохранению здоровья.
********************** Дата публикации: 14.04.2011
Просмотров: 598 |
